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13. April 202528. Dezember 2025

Mehr Klarheit weniger Grübeln – Wege aus dem Overthinking. Transkript zum Vortrag auf der Gesundheitsmesse Bad Marienberg 2025

Kennst du das auch? Du liegst nachts im Bett, willst eigentlich schlafen – aber im Kopf geht’s rund. Gedanken wie: „Was wäre wenn…?“, „Warum hab ich das gesagt?“, „Hätte ich mich doch anders entschieden…“ Und ehe du dich versiehst, bist du gefangen im Gedankenkarussell. Willkommen beim Grübeln und Overthinking.

Dieses Transkript meines Vortrags zur Gesundheitsmesse Bad Marienberg berichtet über dass, was ich in meiner Arbeit bei KONZIO immer häufiger sehe: Exzessives Grübeln. Oder genauer gesagt: Overthinking.

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18. Februar 202528. Dezember 2025

Vergänglichkeit – Warum nichts bleibt und genau das befreiend ist

Kennst du das Gefühl, den Moment zu verpassen? Wenn ich gerade aus dem Fenster schaue, sehe ich nach einem langen Winter endlich wieder blauen Himmel und Sonnenschein. Ein schöner Tag. Doch in ein paar Stunden wird die Sonne bereits hinter dem Hügel verschwunden sein. Ich habe das Bedürfnis, hinauszugehen, aber mein Schreibtisch hält mich noch fest, ich schreibe ja gerade an diesem Beitrag. Die Sonne zieht weiter auf ihrer Bahn und wir wissen, dass es bald wieder dunkel wird. Dieser Moment ist ein Sinnbild für Vergänglichkeit.

In diesem Beitrag geht es um Vergänglichkeit. Wir halten an Dingen fest, die unweigerlich vergehen. Das führt manchmal zu Angst und Enttäuschung. Doch was wäre, wenn Vergänglichkeit nicht unser Feind, sondern unser größter Lehrer wäre? Dieser Beitrag zeigt dir, wie du durch die Akzeptanz der Vergänglichkeit mehr Freiheit und Lebensfreude gewinnst.

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10. Februar 202528. Dezember 2025

Orientierung – Richtungswechsel oder weiter gehen?

Braucht es einen Richtungswechsel oder solltest du einfach weitergehen? Fühlst du dich manchmal, als würdest du einfach nur funktionieren – ohne zu wissen, ob du überhaupt auf dem richtigen Weg bist? Vielleicht ist es Zeit für eine bewusste Orientierung!

In diesem Beitrag geht es um Orientierung. Es geht darum was Orientierung so besonders macht und warum es gut ist, sich regelmäßig neu zu orientieren. Außerdem gebe ich euch noch eine Übung zur schnellen Orientierung mit.

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7. Januar 202530. Januar 2025

Finde Deinen Weg: Nutze Ziele als Kompass zum entspannten Leben

Warum Ziele Dein Leben verändern können

„Kaum verloren wir das Ziel aus den Augen, verdoppelten wir die Anstrengungen.“ – Mark Twain

Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos und gelassen durchs Leben gehen, während Du Dich wie im Hamsterrad fühlst? Der Schlüssel liegt oft in einem einfachen, aber kraftvollen Konzept: Ziele. Ziele geben Deinem Leben eine klare Richtung und sorgen dafür, dass Du auch in hektischen Zeiten gelassen bleiben kannst.

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18. Dezember 20247. Januar 2025

Beziehung zur Zeit – allgegenwärtig, unvermeidbar und oft knapp

Beziehung zur Zeit – sie ist allgegenwärtig, unvermeidbar und oft knapp. Was würdest du tun, wenn du plötzlich doppelt so viel Zeit hättest? Diese Frage ist nicht nur faszinierend, sondern auch verstörend – denn oft füllen wir gewonnene Zeit sofort mit neuen Aufgaben. Doch was bedeutet Zeit wirklich für uns? Wir sprechen davon, Zeit zu sparen, zu verlieren oder zu nutzen. Und wie können wir sie bewusst gestalten, statt uns von ihr hetzen zu lassen?

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26. November 20247. Januar 2025

Psychische Gesundheit bei Männern: Aktivität oder Warnzeichen?

Ein Thema, das jeden betrifft – und doch ist es bei der psychischen Gesundheit bei Männern oft besonders schwer, die Symptome zu erkennen. Das liegt oft daran, dass Männer ihre Gefühle unterdrücken und ihre Probleme stattdessen durch körperliche Beschwerden oder anderes Verhalten zeigen. Warum ist das so? Einer der Hauptgründe ist, dass sich psychische Probleme bei Männern anders äußern als bei Frauen. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie sich diese Symptome bei Männern verstecken und wie man sie früher erkennen kann.

1. Juni 202320. Juli 2023

Hallo Welt!

Aus HerzHandVerstand.org wird KONZIO!

Nach fast vier Jahren HerzHandVerstand.org ändern wir unseren Namen zu KONZIO.

KONZIO – von Consciousness

Wortstamm:
Der Wortstamm für „consciousness“ ist „consci-„, abgeleitet vom lateinischen Wort „conscius“, was so viel bedeutet wie „bewusst“ oder „wissend“.

Bedeutung:
„Consciousness“ bezieht sich auf den Zustand des Bewusstseins oder der bewussten Wahrnehmung. Es bezeichnet das individuelle Erleben, die Aufmerksamkeit und das Gewahrsein der eigenen Gedanken, Gefühle, Empfindungen und der umgebenden Welt.

In Esperanto gibt es eine für uns treffende Entsprechung:
KONZIO zerlegt in KON = mit, gemeinsam, zusammen und SCIO = Wissen, Kenntnis.

Aber nicht nur der Name ist neu, wir arbeiten auch an neuen Formaten und Trainings und auch unser Team wird wachsen. Wir freuen uns auf einen schönen Sommer und einen spannenden Herbst!